plato ideal

Como es el plato ideal para una alimentación saludable

El plato ideal es el que lleva la mitad de vegetales, 1/4 de farináceos (Formados principalmente por cereales y legumbres) y 1/4 de alimentos ricos en proteínas (Carnes y aves de corral, pescado, huevos y productos lácteos).

dietas milagro

Dietas a juicio

De entrada te tenemos una mala noticia: no hay fórmulas mágicas para perder peso.

Cada año, y más en la época estival, se multiplica la publicidad de las llamadas dietas milagro, dirigidas sobre todo al público femenino y que, en general, carecen de aval científico.

Qué pasa con las hormonas y el peso

Muchas veces decimos sin ni siquiera saber el alcance “mi sobrepeso es hormonal”, o “esto es cosa del metabolismo” realmente ¿esto son formas de hablar o tiene alguna base científica?.
Pues sí que tiene su base, hoy te hablamos de las hormonas que pueden influir en nuestro peso y como usarlas a nuestro favor.

Adelgazar en 2017

Para que el propósito de adelgazar no se quede simplemente en buenas intenciones resulta básico modificar las costumbres de alimentación arraigadas durante años y las pautas de comportamiento alimentario, a la vez que se corrigen errores previos que fomentaron la ganancia de peso.

Lo que sabotea tu dieta

Estás a dieta y haces grandes esfuerzos para mantenerla, cuando hablamos de cosas que sabotean tu dieta no estamos hablando de un día que sales y te das un homenaje ni siquiera que a veces no puedas resistirte a tomar un poquito de chocolate.

Mindful eating: la dieta que no lo es

Un término en auge en los últimos años, la alimentación consciente o Mindful Eating (como se conoce en EEUU) te enseña a comer sin dietas: se trata de aprender a relacionarte de manera sana con la comida.