Etiqueta: perder peso Tenerife

Evita los atracones en Navidad

En esos días, hay que tener cuidado especialmente con los entrantes, los postres y las copas finales. Lo ideal es que compensemos el resto de los días..

plato ideal

Como es el plato ideal para una alimentación saludable

El plato ideal es el que lleva la mitad de vegetales, 1/4 de farináceos (Formados principalmente por cereales y legumbres) y 1/4 de alimentos ricos en proteínas (Carnes y aves de corral, pescado, huevos y productos lácteos).

dietas milagro

Dietas a juicio

De entrada te tenemos una mala noticia: no hay fórmulas mágicas para perder peso.

Cada año, y más en la época estival, se multiplica la publicidad de las llamadas dietas milagro, dirigidas sobre todo al público femenino y que, en general, carecen de aval científico.

beauty food

¿Qué es el beauty food? Para la piel

Beauty food,una forma de alimentarse que incluye productos con beneficios probados sobre nuestro aspecto físico.

Qué pasa con las hormonas y el peso

Muchas veces decimos sin ni siquiera saber el alcance “mi sobrepeso es hormonal”, o “esto es cosa del metabolismo” realmente ¿esto son formas de hablar o tiene alguna base científica?.
Pues sí que tiene su base, hoy te hablamos de las hormonas que pueden influir en nuestro peso y como usarlas a nuestro favor.

Adelgazar en 2017

Para que el propósito de adelgazar no se quede simplemente en buenas intenciones resulta básico modificar las costumbres de alimentación arraigadas durante años y las pautas de comportamiento alimentario, a la vez que se corrigen errores previos que fomentaron la ganancia de peso.

Lo que sabotea tu dieta

Estás a dieta y haces grandes esfuerzos para mantenerla, cuando hablamos de cosas que sabotean tu dieta no estamos hablando de un día que sales y te das un homenaje ni siquiera que a veces no puedas resistirte a tomar un poquito de chocolate.

Mindful eating: la dieta que no lo es

Un término en auge en los últimos años, la alimentación consciente o Mindful Eating (como se conoce en EEUU) te enseña a comer sin dietas: se trata de aprender a relacionarte de manera sana con la comida.