Las últimas tendencias en nutrición proponen no solo la ingesta de alimentos sanos si no extraer aquellas sustancias y micronutrientes que ayuden al organismo a activar su bienestar.

Las últimas tendencias en nutrición proponen no solo la ingesta de alimentos sanos si no extraer aquellas sustancias y micronutrientes que ayuden al organismo a activar su bienestar.
En esos días, hay que tener cuidado especialmente con los entrantes, los postres y las copas finales. Lo ideal es que compensemos el resto de los días..
El plato ideal es el que lleva la mitad de vegetales, 1/4 de farináceos (Formados principalmente por cereales y legumbres) y 1/4 de alimentos ricos en proteínas (Carnes y aves de corral, pescado, huevos y productos lácteos).
De entrada te tenemos una mala noticia: no hay fórmulas mágicas para perder peso.
Cada año, y más en la época estival, se multiplica la publicidad de las llamadas dietas milagro, dirigidas sobre todo al público femenino y que, en general, carecen de aval científico.
Beauty food,una forma de alimentarse que incluye productos con beneficios probados sobre nuestro aspecto físico.
Las dietas hipocalóricas proteínadas, como Protéifine, resultan muy efectivas y nos permiten bajar de peso de forma segura y rápida.
Muchas veces decimos sin ni siquiera saber el alcance “mi sobrepeso es hormonal”, o “esto es cosa del metabolismo” realmente ¿esto son formas de hablar o tiene alguna base científica?.
Pues sí que tiene su base, hoy te hablamos de las hormonas que pueden influir en nuestro peso y como usarlas a nuestro favor.
Para que el propósito de adelgazar no se quede simplemente en buenas intenciones resulta básico modificar las costumbres de alimentación arraigadas durante años y las pautas de comportamiento alimentario, a la vez que se corrigen errores previos que fomentaron la ganancia de peso.
Estás a dieta y haces grandes esfuerzos para mantenerla, cuando hablamos de cosas que sabotean tu dieta no estamos hablando de un día que sales y te das un homenaje ni siquiera que a veces no puedas resistirte a tomar un poquito de chocolate.
Un término en auge en los últimos años, la alimentación consciente o Mindful Eating (como se conoce en EEUU) te enseña a comer sin dietas: se trata de aprender a relacionarte de manera sana con la comida.