¿Sudar adelgaza?

¿ Sudar adelgaza ?

sudar adelgaza

Si hay una pregunta que se puede considerar un clásico es si sudar adelgaza, así que hoy vamos a contestarla.

Tenemos malas noticias: sudar no adelgaza.

Cuando queremos perder peso, lógicamente además de ponernos a dieta, empezamos a hacer algún tipo de ejercicio, incluso nos ponemos prendas que nos hagan sudar mucho, pero resulta que el sudor es básicamente agua y se recupera tan pronto como nos rehidratamos.

Una respuesta sencilla a la pregunta de si sudar adelgaza

Lo que debemos perder cuando nos ponemos a dieta o deseamos adelgazar es tejido adiposo. Por eso querer perder peso a base de sudar no es lo más adecuado.

Sometes a tu organismo a un sobreesfuerzo y limitas tu capacidad física sin obtener nada a cambio.

Peor aún, si fuerzas la sudoración, afectas tu correcto estado de hidratación y haces peligrar tu salud, pero no pierdes grasa.

Tal vez la pérdida de peso del sudor y el ejercicio físico van de la mano, pero no se puede bajar de peso en forma de líquidos y grasa de forma simultánea. Recuerda, que la mejor manera de perder peso de una manera concreta y real es hacer dieta y ejercicio. Por lo tanto si quieres estar en forma y recuperar tu figura, lo que necesitas es quemar más calorías de las que consumes y combinado con una buena rutina de entrenamiento, no hay mayor truco.

Nuestra recomendación para adelgazar es seguir una dieta equilibrada y supervisada por un médico

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