Beauty food
Está de moda el beauty food, lo podríamos describir como una forma de alimentarse que incluye productos con beneficios probados sobre nuestro aspecto físico: aportan luminosidad a la piel, previenen el envejecimiento, fortalecen el cabello.
Hoy nos ocupamos de los alimentos beauty food para problemas en la piel, que podemos solucionar ¡comiendo!
Piel seca
Aguacates, sardinas, semillas de lino y chía, agua de coco, melón, sandía, nueces…todos estos alimentos contienen ácidos grasos esenciales , proteínas, agua y calcio que ayudan a hidratar, nutrir y dar luminosidad a la piel
Piel sensible
Frutos rojos, verduras de hoja verde…ricos en vitaminas D y K que evitan la rotura de capilares y promueven la formación de colágeno
Manchas
Cítricos,miel, alimentos ricos en betacaroteno, zanahoria, calabaza, pimiento rojo, melocotón y los que contienen licopeno como el tomate. Potentes antioxidantes y blanquean de manera natural
Acné
Repollo, col de bruselas, ajo, cebolla, pepino, canela albahaca…todos con propiedades antiinflamatorias y bactericidas. Luchan contra los depósitos de grasa en los vasos sanguíneos
Piel grasa
Avena, alcachofa, espárrago, aloe vera. jenjibre, piña…son todos astringentes depurativos y detox además de evitar los acúmulos de grasa y compensar los niveles de hidratación.
En Clínica Martos Bances podemos ayudarte con la alimentación. Consúltanos.