Guía rápida para etiquetas

Guía rápida para que vayas al súper y puedas hacer la compra de forma saludable, sabiendo si el contenido nutricional es el adecuado o no.

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Una vez hemos decidido comer sano,  nos vamos al súper motivados a no comer nada que no sea saludable o engorde…nos encontramos que leemos el contenido nutricional pero no tenemos ni idea… ¿5 gramos de grasa es mucha grasa? ¿cuánto de azúcar podré comer?  ¡¡¡Horror!!! , no sabemos.

Te hemos preparado dos tablas muy sencillas que te ayudarán a hacer la compra de forma sana

Por cada 100grs de producto, cuando es poco o es mucho de un nutriente:

De un determinado nutriente cuánto es lo máximo que puedes consumir en un día

Calculado para una dieta de 2.500 calorías/día para hombres y 2.000 calorías día para mujeres

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