Cuanto ejercicio hay que hacer para quemar una ración de pizza

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No está en nuestro ánimo que renuncies a todo lo que te gusta pero sí que ciertas comidas las comas con moderación, para ello, según diversos estudios es muy útil saber cuantas calorías ingerimos con la comida y cuanto ejercicio hay que hacer para “quemarla”.

Vamos allá, con algunos de las comidas preferidas:

1 hamburguesa doble con queso tiene 490 calorías: deberás andar, a buen ritmo, unos 113 minutos, o 38 minutos corriendo a 10 km/hora
1 combo: hamburguesa, papas fritas y refresco tiene 1200 calorías. Deberás andar 180 minutos o correr 88 minutos
200 gramos de papas fritas tiene 760 calorías: Andar durante 114 minutos y correr al menos 55 minutos a 10 kms hora.-1 perrito caliente tiene 380 calorías, Deberás andar 55 minutos o correr 28 minutos.
1 lata de refresco con azúcar tiene entre 150 a 200 calorías. Deberás andar 30 minutos o correr durante 15 minutos.
1 porción de pizza tiene como mínimo 280 y 352 calorías. Una ración de pizza de 300 calorías supondría 45 minutos andando o 22 minutos corriendo por cada ración de pizza.

Nuestro consejo, sigue una dieta equilibrada y supervisada por un profesional de la nutrición.

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*Datos de andar calculados sobre una base de una persona de 68 kilos quemando 100 kilocalorías en 15 minutos

*Datos de correr calculados en base a un corredor de 72 kilos corriendo a 10km/h que quema 13,6 kilocalorías por minuto.